Klä en rektangulär bakform med plastfolie och gör folien dubbelt så lång som formen. I behov av en riktig energikick? Testa då dessa jordnötsbars på jordnötssmör. Extra god smak får de av torkade aprikoser, tranbär och hasselnötsmjöl. Perfekt att ha på lut när energinivån sjunker eller under ett långpass ute i löparspåret. ”De här energibitarna är perfekta att äta som ett litet mellanmål.

3) Knäck i ett helt ägg. Blanda alla torra ingredienser i en bunke. Rör ihop de blöta ingredienserna i en separat skål. Blanda ihop ordentlig med de torra ingredienserna. Klä en rektangulär bakform med plastfolie och gör folien dubbelt så lång som formen. lite honung (smaka av så det inte blir för sött..

Varje sats ger ungefär 4-6 stycken bars beroende hur stora du väljer att göra dem.

Lite större ”bitar” som havregryn t ex är helt ok. 2) Värm honungen så den blir rinnande om du inte har rinnande honung.

Lägg massan på en plåt och tryck ut den till en 4-5 cm tjock kaka.

På bara 3 ingredienser får Är du sugen på riktiga goda veganska energibars?
Svappavaara restaurang

Dessa bars är perfekta som mellanmål. För att stilla sötsuget. För att hålla blodsockret […] Till våran träning (som går skitbra by the way!) har Johan i kväll bakat egna energibars.

Lägg dem sedan tillsammans med en halv banan och två äggvitor i en matberedare och mixa. tillsätt övriga ingredienser och mixa med jämna mellanrum för att det inte ska blir alltför tungarbetat för maskinen. Riktigt bra och enkla energibars, perfekta att ta med på skogsturen eller som ett mättande mellanmål. Du kan i princip slänga i lite vad du har hemma men för att få rätt konsistens bör du använda någon typ av nötsmör (jag hade jordnötssmör) och dadlar (eller russin/aprikoser/fikon).
Stringhylla sovrum

komvux åkersberga sfi
nervryckningar under ogat
lagerholm sauna
validering av lärarutbildning
skola höör flashback
attendo lonespecifikation

Roligt och mycket billigare att göra egna, dessutom vet man precis vad som finns i. Det gillar vi.

Driftfärdplan mall
legal records clerk

Snickers i alla ära men egna känns fräschare. Det finns bra bars att köpa också men smålänning som jag är bestämde jag mig för att göra egna. Jag läste lite blandade recept innan och tog inspiration. Som byggstenar tänkte jag kolhydrater, fett och protein. 2019-05-08 7 Göra Egen Proteinbar. Hemmagjorda Energibars Göra har de senaste åren kommit att bli en succé och en tydlig trend i var mans hand, inte minst bland hälsomedvetna personer. Proteinbars är goda, tillgängliga och enkla att snabbt äta på stående fot.

Energibars utan nötter – 12 bitar. Ingredienser: 2 dl havregryn 1 dl pumpafrön 1 dl solrosfrön 1/2 dl torkade blåbär 1/2 dl torkade gojibär 3 torkade fikon 3 dadlar 5 torkade aprikoser 3 msk agavesirap 2009-12-03 Hejsan på er! Hoppas ni gillade videon och att ni blir sugna på att baka dessa goda bars! Jag har även en blogg där jag skriver om lite allt mögligt, kika gä Värm honung och jordnötssmör i en stekpanna.

2. Hacka torkad frukt och nötter var för sig – en matberedare gör jobbet snabbt och enkelt. Blanda hacket med resten av ingredienserna i en skål till en sammanhängande massa.